地球と水と命ブログ

水を大切にすることが自らの命を守り、地球を守るということにもなるという思い

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生命にとって欠かすことのできない「水」

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お盆休みも終わり、8月も残りあと1週間となりました。

夏の終わりが近づいてきていますね…

とは言え、東京はまだまだ暑い日が続いております。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか??

水分補給はしっかりと出来ていますか??

 

人間や動物、植物などの命ある存在は皆、

身体全体の70%が水分で構成されています。

生命維持に必要な電解質ホルモン、たんぱく質や酸素。

老廃物を排出したり、呼吸や体温調節機能など。

体内に必要な1日の水分摂取量はその個体によって様々ですが、

こまめに水分を与える事が必要です。

「飲んでいると思う」「飲んでいるつもり」では無く、

「一日にこの量を飲んでいます!」と把握する事も未病を防ぐ一つの予防法です。

また、水分をしっかりとることで代謝が良くなり、ダイエット効果も期待できます♪

ただ、勘違いされやすいのは、お茶やコーヒーでは意味がないということ!

いつものコーヒーをお水に変えてみたり、食事にいつもより水分を足したり、工夫をして見ましょう(^ ^)

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