若者に比べて高齢者は筋肉量が少なく、体内に水分を蓄えにくい状態にあります。また、肝臓機能の低下から、老廃物を排出するために多くの水分が必要となり、トイレの回数も自然と増えてきます。ただ、トイレに行く回数は増えるものの、「喉が渇いている」と感じる口渇中枢の機能が低下しているためか、肝心の水分補給を忘れがちです。

本当なら水分補給が必要なときでも「まだ大丈夫」と感じてしまい、気づいたときには脱水状態になっているケースも珍しくありません。1日の生活サイクルの中で、できるだけこまめに水分を摂取してもらうためにも、しっかりと対策を考えることが大切です。

手の届く場所に飲料を常備したり、食事に野菜・果物・汁物を取り入れて自然な摂取を目指したり、水分補給は工夫次第で無理なく習慣化できます。もし、自発的に水を飲むのが難しい様子であれば、周囲が声かけを行い、見守る体制を意識してみてください。

東京で波動講座を開催している【地球と水と命】では、「波動とは何か」という基本的なものからスタートし、波動の技術や測定など、波動を詳しく学びたい方に充実した内容を用意しております。

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